Os vaporizadores têm calorias? Mergulha fundo nos factos

Os vapores têm calorias?

Com o vaping a tornar-se uma tendência global, as questões sobre o seu impacto na saúde e no estilo de vida são mais comuns do que nunca. Entre estas preocupações está a de saber se a vaporização contribui para a ingestão de calorias. Para esclarecer, vamos explorar a ciência por detrás dos ingredientes dos vaporizadores e a forma como interagem com o teu corpo.

Quais são os ingredientes dos líquidos Vape?

Os e-líquidos, também conhecidos como sumos de vape, são compostos por alguns ingredientes principais. Vamos analisá-los:

1. Propilenoglicol (PG)

O que é:
PG é um líquido sintético incolor e inodoro, normalmente utilizado em alimentos, cosméticos e produtos farmacêuticos como solvente e conservante. Melhora o “efeito de garganta” que alguns vapers preferem.

Calorias e Impacto da Vaping:
Embora o PG contenha tecnicamente um número muito pequeno de calorias (aproximadamente 4 calorias por grama), a quantidade usada na vaping é tão pequena que não tem impacto no teu corpo em termos calóricos. Ao contrário dos alimentos ou bebidas, o PG na vaporização não é ingerido ou metabolizado, pois é transformado em vapor e inalado.

Utilização em E-liquids:
O PG actua como transportador da nicotina e dos aromas, ajudando a distribuí-los uniformemente no líquido. A sua consistência fina também facilita a absorção pelas bobinas de vapor.

2. Glicerina vegetal (VG)

O que é:
O VG é uma substância natural derivada de óleos vegetais, como o óleo de coco ou de palma. É mais espesso do que o PG e produz nuvens de vapor maiores, o que o torna popular entre os vapers que preferem uma experiência suave e uma produção de vapor visível.

Calorias e impacto da vaporização:
O VG contém calorias (cerca de 4,3 calorias por grama), mas estas calorias são irrelevantes na vaporização. O VG nos e-líquidos é aquecido e transformado em vapor, o que significa que passa ao lado do sistema digestivo e não contribui para a tua ingestão calórica.

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Utilização em E-líquidos:
O VG proporciona um sabor mais doce e uma consistência mais espessa, melhorando a densidade e a suavidade do vapor. É muitas vezes utilizado em proporções mais elevadas para estilos de vaporização em nuvem ou sub-ohm.

3. Aromas

O que é:
Os aromatizantes dos e-líquidos são aditivos de qualidade alimentar concebidos para imitar vários sabores, como frutas, sobremesas ou bebidas. Estes sabores tornam a vaporização agradável e satisfazem diferentes preferências.

Calorias e impacto da vaporização:
Embora alguns aromatizantes possam conter açúcares ou compostos calóricos, são adicionados em quantidades extremamente pequenas, tornando a sua contribuição calórica insignificante. Além disso, como são vaporizados, não entram no sistema digestivo nem fornecem energia ao corpo.

Utilização em E-liquids:
Os aromatizantes criam a grande variedade de sabores de vape disponíveis no mercado, permitindo aos vapers personalizar a sua experiência. Os aromatizantes são estritamente regulamentados em muitas regiões para garantir a segurança.

4. Nicotina (facultativo)

O que é:
A nicotina é um estimulante que se encontra nas plantas do tabaco e é a principal substância que causa dependência nos cigarros tradicionais. É opcional nos e-líquidos, permitindo aos utilizadores escolher opções sem nicotina.

Calorias e impacto da vaporização:
A nicotina em si não contém calorias. No entanto, pode influenciar indiretamente o apetite e o metabolismo ao interagir com os sistemas do teu corpo, o que pode causar alterações de peso em alguns utilizadores.

Utilização em e-líquidos:
Os níveis de nicotina nos e-líquidos variam, permitindo aos utilizadores reduzir gradualmente a sua ingestão de nicotina, se assim o desejarem. Normalmente, é medida em miligramas por mililitro (mg/ml).

Equívocos comuns sobre o vaporizador e as calorias

1. “Sabores doces significam muitas calorias.”

É fácil presumir que um sabor doce no sumo de vape se traduz numa contagem elevada de calorias, mas isso é um equívoco. A doçura provém de aromatizantes artificiais ou naturais, que são adicionados em quantidades tão pequenas que não fornecem quaisquer calorias mensuráveis. Estes aromatizantes foram concebidos para imitar o sabor de frutas, sobremesas ou outros doces sem introduzir o conteúdo calórico da coisa real.

2. “Vaping afecta o peso.”

Embora alguns utilizadores possam notar alterações no seu peso quando começam ou param de vaporizar, tal não se deve ao conteúdo calórico do líquido eletrónico. Em vez disso, a nicotina, um ingrediente comum nos sumos de vapor, pode influenciar o apetite e o metabolismo. A nicotina pode suprimir a fome em algumas pessoas, levando a uma redução do consumo de calorias. Por outro lado, deixar de consumir nicotina pode resultar num aumento do apetite, o que pode causar um aumento temporário de peso.

Conclusão

Para as pessoas que têm em atenção a ingestão de calorias ou que controlam o seu peso, a vaporização não representa uma preocupação significativa em termos de calorias. Os ingredientes dos líquidos electrónicos, como o propilenoglicol, a glicerina vegetal e os aromatizantes, não têm calorias ou estão presentes em quantidades demasiado pequenas para serem importantes.

No entanto, é essencial não esqueceres que a saúde geral vai para além das calorias. Prestar atenção à qualidade do e-líquido que usas, à segurança dos seus ingredientes e compreender os potenciais efeitos a longo prazo da vaporização são factores importantes.

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