Les vapes contiennent-elles des calories ? une plongée profonde dans les faits

Les vapes ont-elles des calories ?

Le vapotage étant devenu une tendance mondiale, les questions relatives à son impact sur la santé et le mode de vie sont plus fréquentes que jamais. L’une de ces questions est de savoir si le vapotage contribue à l’apport calorique. Pour y voir plus clair, explorons la science qui sous-tend les ingrédients du vapotage et la manière dont ils interagissent avec votre corps.

Quels sont les ingrédients des liquides de vapotage?

Les e-liquides, également connus sous le nom de jus de vape, sont composés de quelques ingrédients principaux. Détaillons-les :

1. Propylène glycol (PG)

Ce que c’est :
Le PG est un liquide synthétique incolore et inodore couramment utilisé dans l’alimentation, les cosmétiques et les produits pharmaceutiques comme solvant et conservateur. Il améliore le « throat hit » que certains vapoteurs préfèrent.

Calories et impact du vapotage :
Bien que le PG contienne techniquement un très petit nombre de calories (environ 4 calories par gramme), la quantité utilisée dans le vapotage est si minime qu’elle n’a pas d’impact sur votre corps en termes de calories. Contrairement aux aliments ou aux boissons, le PG n’est ni ingéré ni métabolisé, puisqu’il est transformé en vapeur et inhalé.

Utilisation dans les e-liquides :
Le PG sert de support à la nicotine et aux arômes, ce qui permet de les répartir uniformément dans le liquide. Sa consistance fine facilite également son absorption par les serpentins de vapotage.

2. Glycérine végétale (VG)

Ce que c’est :
Le VG est une substance naturelle dérivée d’huiles végétales, telles que l’huile de coco ou l’huile de palme. Il est plus épais que le PG et produit de plus gros nuages de vapeur, ce qui le rend populaire parmi les vapoteurs qui préfèrent une expérience douce et une production de vapeur visible.

Calories et impact du vapotage :
Le VG contient des calories (environ 4,3 calories par gramme), mais ces calories n’ont pas d’importance dans le vapotage. Le VG dans les e-liquides est chauffé et transformé en vapeur, ce qui signifie qu’il contourne le système digestif et ne contribue pas à votre apport calorique.

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Utilisation dans les e-liquides :
Le VG donne un goût plus doux et une consistance plus épaisse, améliorant la densité et la douceur de la vapeur. Il est souvent utilisé dans des proportions plus élevées pour la chasse au nuage ou les styles de vapotage sub-ohm.

3. Arômes

Ce que c’est :
Les arômes contenus dans les e-liquides sont des additifs de qualité alimentaire conçus pour imiter différents goûts, tels que les fruits, les desserts ou les boissons. Ces arômes rendent le vapotage agréable et répondent à différentes préférences.

Calories et impact du vapotage:
Bien que certains arômes puissent contenir des sucres ou des composés caloriques, ils sont ajoutés en quantités extrêmement faibles, ce qui rend leur contribution calorique négligeable. En outre, comme ils sont vaporisés, ils n’entrent pas dans le système digestif et ne fournissent pas d’énergie à l’organisme.

Utilisation dans les e-liquides :
Les arômes créent la grande variété d’arômes de vape disponibles sur le marché, permettant aux vapoteurs de personnaliser leur expérience. Ils sont strictement réglementés dans de nombreuses régions afin de garantir la sécurité.

4. Nicotine (facultatif)

Ce que c’est :
La nicotine est un stimulant que l’on trouve dans les plantes de tabac et qui est la principale substance addictive des cigarettes traditionnelles. Elle est facultative dans les e-liquides, ce qui permet aux utilisateurs de choisir des options sans nicotine.

Calories et impact du vapotage :
La nicotine elle-même ne contient pas de calories. Cependant, elle peut indirectement influencer l’appétit et le métabolisme en interagissant avec les systèmes de votre corps, ce qui peut entraîner des changements de poids chez certains utilisateurs.

Utilisation dans les e-liquides :
La teneur en nicotine des e-liquides varie, ce qui permet aux utilisateurs de réduire progressivement leur consommation de nicotine s’ils le souhaitent. Elle est généralement mesurée en milligrammes par millilitre (mg/ml).

Idées reçues sur le vapotage et les calories

1. « Les saveurs sucrées sont synonymes de calories.

Il est facile de penser que le goût sucré d’un jus de vape se traduit par un nombre élevé de calories, mais c’est un malentendu. Le goût sucré provient d’arômes artificiels ou naturels, qui sont ajoutés en si petites quantités qu’ils n’apportent aucune calorie mesurable. Ces arômes sont conçus pour imiter le goût des fruits, des desserts ou d’autres friandises sucrées sans apporter la teneur calorique du vrai produit.

2. « Le vapotage affecte le poids ».

Si certains utilisateurs peuvent constater des changements de poids lorsqu’ils commencent ou arrêtent de vaper, cela n’est pas dû à la teneur calorique de l’e-liquide. Au contraire, la nicotine, un ingrédient courant dans les jus de vape, peut influencer l’appétit et le métabolisme. La nicotine peut couper la faim chez certaines personnes, ce qui entraîne une réduction de la consommation de calories. À l’inverse, l’arrêt de la consommation de nicotine peut entraîner une augmentation de l’appétit, ce qui peut provoquer une prise de poids temporaire.

Conclusion

Pour les personnes qui font attention à leur apport calorique ou qui gèrent leur poids, le vapotage ne pose pas de problème majeur en termes de calories. Les ingrédients contenus dans les e-liquides, tels que le propylène glycol, la glycérine végétale et les arômes, ne contiennent pas de calories ou sont présents en quantités trop faibles pour avoir de l’importance.

Toutefois, il est essentiel de garder à l’esprit que la santé globale ne se limite pas aux calories. La qualité du e-liquide que vous utilisez, la sécurité de ses ingrédients et la compréhension des effets potentiels à long terme du vapotage sont autant de facteurs importants.

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